Массаж нужен для достижения разных целей — как оздоровительных, так и эстетических. Разберём подробнее.
Основные цели массажа
1. Влияние на мышечную и суставную системы:
-
снятие гипертонуса и напряжения мышц;
-
уменьшение болей в спине, шее, суставах;
-
повышение эластичности мышечных волокон;
-
профилактика атрофии мышц;
-
улучшение кровоснабжения суставов и связок;
-
восстановление после травм, операций, физических нагрузок (особенно актуально для спортивного массажа).
2. Улучшение работы кровеносной и лимфатической систем:
-
нормализация кровообращения;
-
расширение капилляров и улучшение притока крови к тканям;
-
ускорение лимфооттока (в т. ч. при лимфодренажном массаже);
-
улучшение газообмена между кровью и тканями;
-
снижение отёков за счёт выведения лишней жидкости.
3. Воздействие на нервную систему:
-
снижение нервной возбудимости или, наоборот, тонизирующий эффект (зависит от техники);
-
снятие стресса и психоэмоционального напряжения;
-
улучшение сна;
-
ослабление или исчезновение болевого синдрома за счёт рефлекторного воздействия.
4. Положительное влияние на кожу:
-
очищение от отмерших клеток эпидермиса;
-
повышение упругости и эластичности кожи;
-
улучшение работы сальных и потовых желёз;
-
борьба с проявлениями целлюлита (при антицеллюлитном массаже);
-
эстетический эффект: уменьшение морщин, улучшение цвета лица (при массаже лица).
5. Стимуляция обмена веществ и детоксикации:
-
ускорение выведения шлаков, мочевины, мочевой кислоты;
-
улучшение липидного обмена;
-
активизация метаболизма, что может способствовать снижению веса.
6. Поддержка работы внутренних органов:
-
рефлекторное воздействие на органы через определённые зоны тела (например, при сегментарно‑рефлекторном массаже);
-
улучшение пищеварения, дыхания, работы сердечно‑сосудистой системы.
7. Иммунная и общая профилактика:
-
укрепление иммунитета;
-
повышение устойчивости организма к инфекциям;
-
общее оздоровление и повышение жизненного тонуса;
-
профилактика заболеваний опорно‑двигательного аппарата (остеохондроз, артрит и т. д.).